la respiration abdominale

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la respiration abdominale Toujours pour être plus à même de gérer le trac ou le stress, voici deux autres exercices de respiration abdominale.   Personnellement, c’est ce que j’utilise en routine avant de monter sur scène pour me recentrer. En plus avec...
Gérer son stress : la respiration

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Gérer son stress : la respiration Alors, maintenant que le trac est identifié, ses manifestations aussi, c’est pas le tout, comment le gérer? Comment le rendre bénéfique?  . Il y a en fait plein de trucs, le tout étant de trouver celui qui fonctionne pour toi,...
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Qui a le trac de parler face à un groupe ? Mais oui, qui a le trac avant de prendre la parole en public, avant d’être face à un auditoire connu ou inconnu, avant de présenter ses idées, révéler ses émotions, avant de devoir convaincre une assemblée, remporter...